• Flor Palumbo

Meditar: Consejos y datos para conectar desde el corazón

Hace unos pocos días, hice un posteo en mi cuenta de Instagram @heroinaaustral, contando acerca de mi imposibilidad de conectarme con la meditación, práctica que considero positiva, necesaria y parte fundamental de este camino de encuentro conmigo que estoy transitando.

Afortunadamente, tuve muchísimas respuestas con herramientas, páginas, datos y consejos para lograr desconectarme del mundo real, y conectarme con el mundo espiritual.


Me pareció interesante y útil, dejarles esta información ordenada y detallada, para que, quiénes como yo, no pueden parar su cabeza, no logran concentrarse en la respiración, no pueden dejar de pensar en los mil temas que rigen nuestros días, tengan la oportunidad de probar nuevas técnicas, o meditaciones, o formatos, a ver si así, le ganamos a la mente y enchufamos el corazón.


Uno de los consejos que me dejaron decía "Meditar es un estado del ser, es estar en conciencia plena aquí y ahora (...) podés estar en la playa, con los ojos abiertos, centrada en tu respiración contemplando el atardecer y estar meditando. Osho decía que podes meditar bailando, cantando, no solamente en la típica postura sentada".


Les comparto todo lo que comentaron en este posteo:


1. Libro para leer “El Poder del Ahora”


2. Tips del profesor de meditación Guillermo Valetutto: https://www.youtube.com/watch?v=HjKOOSrUTm0


3. Meditaciones y Curso de Milagros Luli Riquelme: https://www.youtube.com/channel/UCFgUT502jf-Jodhmq5klHlg


4. Meditaciones cortas para empezar “Mindfulness Online”: https://www.youtube.com/channel/UC0kpV_P3UZiGED2HMmCpM1g


5. Sudarshan Kriya “El Arte de Vivir” https://www.youtube.com/watch?v=235XNmQJLgo


6. Desafío 21 días de meditación “El Arte de Vivir”: https://www.youtube.com/user/ElArtedeVivirOficial


7. Meditación Deepak Chopra: https://www.youtube.com/watch?v=Ddw62rhgb0c&list=PLdIUKqOp4PQJFDuW7XM-EQF9k5EsJ_9SS


8. App: “Insight Timer”


9.Video de Head Space sobre meditación: https://www.youtube.com/watch?v=iN6g2mr0p3Q


10. Repetir mantras "5 mantras para meditar": https://lamenteesmaravillosa.com/5-mantras-meditar/